頭部SPA是「為頭部設計的放鬆保養」
頭部SPA是一種舒緩頭皮與頭部周圍肌肉、讓人感到神清氣爽的保養。以前給人的印象，多半是在髮廊洗頭時順便做的服務；不過最近越來越多專門店出現，有肩頸痠痛、眼睛疲勞、淺眠等困擾的人，會專程為此前往。
頭部有太陽穴附近的顳肌，以及從額頭延伸到後腦勺的肌肉等，這些肌肉會在使用電腦或手機的過程中不知不覺僵硬起來。舒緩這些部位，可望減輕頭部的沉重感與眼睛深處的疲勞。
種類大致分為3種
| 種類 | 內容 | 適合的人 |
|---|---|---|
| 乾式 | 穿著衣服，不使用按摩油或熱水，以手指舒緩頭部與頸部 | 想在工作空檔體驗、不想弄亂髮型的人 |
| 濕式 | 在洗髮台上，一邊使用熱水或按摩油，一邊清洗並舒緩頭皮 | 想改善頭皮油膩或異味、讓頭皮清爽的人 |
| 乳霜 | 以保濕乳霜包覆頭皮，同時進行舒緩 | 在意頭皮乾燥、想要更深層放鬆的人 |
濕式與乳霜在療程結束後，需要預留吹乾頭髮的時間。乾式比較不會大幅弄亂髮型，進公司前或會議空檔也容易安排，這是它的優點。有些店家也會提供乾式療程結束後可以使用的洗髮台與吹風機。
如何挑選店家
1. 先決定想改善什麼
從「眼睛疲勞」「肩頸痠痛」「淺眠」「頭皮狀態」等之中，先決定一個最在意的問題，挑選店家與療程時就容易多了。只要在預約或諮詢時告知，店家就能依此建議適合的療程內容。
2. 只做頭部，還是連肩頸一起
依療程不同，有的只舒緩頭部，有的則連頸部、肩膀甚至手臂都會一起舒緩。因久坐辦公而肩頸特別痠痛的人，選擇包含頸部與肩膀的療程，會比較容易感到滿意。根據西新宿一家乾式頭部SPA公開的數據，來店顧客中有65％對「頸部」、59％對「肩膀」也感到疲勞。
3. 是否為獨立包廂、交通是否方便
想不在意旁人、好好休息的人，推薦選擇全包廂的店家。也可以先確認離公司或住家的距離，以及營業時間是否方便下班後順路過去，這樣才能輕鬆地持續前往。
4. 怎麼看價格
價格會依療程時間，以及使用的乳霜、精油等內容而不同。許多店家都有首次優惠，建議先從60分鐘左右的療程試試看，覺得適合再升級到時間較長、或內容更豐富的療程，這樣比較不容易踩雷。
從預約到當天的流程
- 預約：透過官方網站、預約網站或電話預約。熱門時段很容易額滿，提早預約比較安心
- 到店：大約以預約時間前5分鐘抵達為準。獨立包廂的店家，通常會控制店內的人數
- 諮詢：在問診單上填寫在意的部位、身體狀況、喜歡的力道等
- 療程：躺下接受療程。睡著也沒關係
- 整理儀容與居家保養說明：打理頭髮與儀容，聽取居家保養的建議
由於還有諮詢與整理儀容的時間，預留比療程時間多約15分鐘，就不必匆匆忙忙趕赴下一個行程。
當天的注意事項
- 化妝：多數店家都可以帶妝接受療程。若療程包含臉部周圍，妝容可能會脫落
- 造型品：有抹也可以做，但為了讓頭髮不容易卡住，可以的話盡量不抹再去
- 力道：覺得痛就別客氣，直接說出來。並不是越用力就越有效
- 聊天：事先說明想安靜休息，還是想邊聊邊做，雙方都不必彼此顧慮
- 取消：當天取消的費用依店家而異，預約時先確認清楚
常見疑問
療程中睡著也可以嗎？
完全沒問題，其實大多數人都會睡著。前面提到的西新宿那家店，來店的454人中，有92％在療程中睡著了。
多久去一次比較好？
並沒有固定的規則。容易累積疲勞的人，可以先以2～4週一次左右的頻率嘗試，再一邊觀察身體狀況的變化，一邊決定間隔。也有店家提供距上次來店1個月內再訪的優惠。
身體狀況讓人擔心時怎麼辦？
懷孕中或有慢性疾病的人，請務必在預約或諮詢時告知。對於懷孕中的顧客，許多店家似乎會以取得醫師許可、且已進入穩定期作為條件。發燒時，或頭皮有傷口、發炎時，請不要勉強，改天再去。
總結
- 頭部SPA基本上分為乾式、濕式、乳霜3種
- 先決定「想改善什麼」，再依是否包含頸部與肩膀來挑選療程
- 時間上預留療程時間＋約15分鐘
- 對力道和聊天的偏好，別客氣直接說
關於西新宿一家全包廂的乾式頭部SPA，在La HEAD的介紹文章中，連同療程、價格與開業半年的使用數據都有詳細介紹。
